Archivo de la categoría: VERDE QUE TE QUIERO VERDE

Revoltijo de espárragos y calabacín

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1 manojo de espárragos trigueros.

1 calabacín

2 huevos.

2 dientes de ajo.

sal.

aceite de ove.

Pelar los ajos y sofreír en una sartén con un fondillo de aceite

Pelar el calabacin, cortar en dados y meter en el microondas con un chorrito de aceite  8′ a máxima potencia. Añadir a la sartén.

Quitar la parte dura de los espárragos, lavar y echar en la sartén.

Cocinar todo unos 5′.

Batir los huevos, sazonar, agregar a las verduras y cocinar hasta que cuajen. ¡Listo en un periquete!

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Espárragos a la marinera

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1 manojo de espárragos trigueros.

1 huevo cocido.

1/2 pimiento rojo.

1/2 cebolleta.

sal.

2 cucharadas soperas de vinagre de manzana.

3 cucharadas soperas de aceite de ove.

 

Quitar la parte dura de los espárragos, lavar y pasar por la plancha 4′ o 5′.

Poner a cocer el huevo 10′ en agua con sal. Pelar y reservar.

Picar en daditos la cebolleta y el pimiento.

Colocar los espárragos en una fuente.

Poner encima la cebolla, el pimiento y el huevo picadito.

Hacer una vinagreta con el vinagre, aceite y sal  y verter por encima de los espárragos.¡Soberbio!

 

 

Espárragos marineros

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2 manojos de espárragos verdes.

150 g de gambitas peladas.

175 g de sucedáneo de angulas.

2 dientes de ajo.

sal

aceite de ove.

Lavar y trocear los espárragos hasta llegar a la parte dura que se desecha.

Freír en una sartén con un poco de aceite junto con los ajos pelados.

Una vez fritos, agregar  las gambitas sazonadas y las angulas .

Dar unas vueltas, rectificar de sal y emplatar.

Zapallitos rellenos

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4 zapallitos.

1 cebolla.

2 latitas de atún en aceite de oliva.

1 brick de tomate frito.

aceite de oliva virgen extra.

sal.

pimienta negra molida.

Lavar los zapallitos, cortar la tapa y con la ayuda de un cuchillo vaciar lo más posible.

Una vez vaciados, meter en el microondas 10′.

Pelar y picar la cebolla en daditos al igual que la carne extraída de lo zapallitos.

Dorar en una sartén con un poco de aceite. Sacar y escurrir bien.

En un bol, mezclar el sofrito con el tomate y el atún bien escurrido. Salpimentar.

Precalentar el horno a 180ºC

Rellenar los zapallitos y hornear a 180ºC  unos 20′  o hasta que estén tiernos.

Sacar y colocar en una fuente, al cortar para comer , rociar con queso rallado. ¡Estupendos!

 

 

Granos de Brócoli con jamón

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1 bolsa de granos de brócoli de 330 g.

2 dientes de ajo.

jamón ibérico cortado en daditos.

1 copa de cava brut.

sal

aceite de ove.

Pelar los ajos y cortar en cubitos. Sofreír en una sartén con un poquito de aceite.

Añadir los daditos de jamón y dar unas vueltas.

Incorporar los granos de brócoli, sazonar y dejar unos minutos al fuego. Remover bien.

Verter el cava y dejar que se evapore el alcohol.Un acompañamiento ideal para carnes y pescados.

 

Calabacines con setas y algo más

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2 calabacines.

1 paquete de setas shiitake ya limpias.

100 g de maíz cocido.

8 tomatitos cherry.

1 filete hermoso de pollo.

sal.

aceite de ove.

1 chorreoncito de soja.

Poner el pollo a la plancha y cuando esté listo cortar en trocitos.

Lavar los calabacines y con un spiral slicer hacer spaghetti.

Rociar con un poco de aceite y meter en el microondas a máxima potencia unos 10′

Sacar y echar en una sartén, con un poco de aceite,  junto con las shiitake, el maíz y los tomatitos cortados por la mitad.Sazonar.

Dar unas vueltas,  y cuando esté todo sofrito,  agregar el pollo, verter un chorrito de soja , remover y emplatar. ¡Genial!

 

Habitas fritas

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3/4 de habas frescas.

2 cebolletas.

4 hojitas de hierbabuena.

sal.

aceite de ove.

Pelar y picar las cebolletas en daditos y sofreír en una sartén con aceite caliente.

Quitar las hebras laterales a las habas, lavar bien y escurrir.

Trocearlas muy pequeñitas con la piel incluida y sazonar.

Agregar a la sartén y sofreír también.

Pasar todo a la olla rápida, agregar un poco de agua, la hierbabuena y rectificar de sal.

Cocer unos 10 ‘,  sacar y emplatar. Solas o acompañando carne, huevos o pescado están deliciosas.